until hari ni...berat aku turun tapi macam yoyo.. between 84kg~82 kg.. hari ni jadik 83kg.. kiranya dah lost 2 kg.. semalam buat sit up 50 kali.. perghh.... sakit segala urat perut aku sekarang ni..
eating progress~berhari-hari skip nasik, tapi tadi makan nasi jugak sebab badan dah terketar2.. nak buat camana.. tapi tak per.. esok skip nasik balik.. aku makan nasik pun sikit, tu pun sekali sehari jer..
perubahan~muka dah slim sikit.. tak nampak kembang semangkuk~buat senaman muka, buka tutup mulut & muncung mulut kedepan kalau ada masa..
Pinggang pun dah kurang 1 inci, dari 40 ker 39..
pergelangan bahu pun kurang gak.. tapi tak amik measurement pun..
kesihatan~ hari ni selsema dari semalam..
aktiviti hari ni~ angkat pc , ubah meja.. kemas bilik.. keje.. memasak.. sit up-10 kali(sebab masih terasa sakit kat pinggang) ..dan berfacebook..sekian...
Tuesday, December 22, 2009
Saturday, December 5, 2009
yesterday menu~tomyam sayur+ayam..quaker oat+nescafe+air masak
today~burger +2 keping roti+telur rebus sebijik..+susu+nescafe
workout~nil
activities~layan baby, walk to tempat keje arround 1 hour..mengadap pc ~5-8hours.tidur 4 jam jer sebab keje malam..
Damn.. i desperate nak kurus cepat..
yesterday tak ambik nasik langsung..
today timbang lose 1kg... 85kg to 84g..
exceli i berminat nak buat diet atkin, no carb taken.. tapi i dah langgar rules hari ni, makan roti..
roti putih carb arround 14grm.
nak buat camana i still breastfeeding my baby..
i still need carb and another zat for my baby.. pity him..
sebab i nak diet..
i tak tahan tengok diri i dalam mirror..
mengelebeh sana sini..
baju pun banyak tak muat..
I teringin nak pakai jeans balik, tapi tak muat kat bahagian pinggul and peha..
lengan pun boleh tahan gedabaknya..
lagik satu i tak suka tengok double chin i.. sangat tak cantik tau..
i suka sangat tangkap gambar diri sendiri but now i dah tak suka sebab nampak
tak cun..
so, first this week i nekad nak buat improvement..
create 1 blog for monitor my diet journey-done
start diet atkin-ongoing
workout-after 1 weeks diets..
...............................................................................................................................................................
today~burger +2 keping roti+telur rebus sebijik..+susu+nescafe
workout~nil
activities~layan baby, walk to tempat keje arround 1 hour..mengadap pc ~5-8hours.tidur 4 jam jer sebab keje malam..
Damn.. i desperate nak kurus cepat..
yesterday tak ambik nasik langsung..
today timbang lose 1kg... 85kg to 84g..
exceli i berminat nak buat diet atkin, no carb taken.. tapi i dah langgar rules hari ni, makan roti..
roti putih carb arround 14grm.
nak buat camana i still breastfeeding my baby..
i still need carb and another zat for my baby.. pity him..
sebab i nak diet..
i tak tahan tengok diri i dalam mirror..
mengelebeh sana sini..
baju pun banyak tak muat..
I teringin nak pakai jeans balik, tapi tak muat kat bahagian pinggul and peha..
lengan pun boleh tahan gedabaknya..
lagik satu i tak suka tengok double chin i.. sangat tak cantik tau..
i suka sangat tangkap gambar diri sendiri but now i dah tak suka sebab nampak
tak cun..
so, first this week i nekad nak buat improvement..
create 1 blog for monitor my diet journey-done
start diet atkin-ongoing
workout-after 1 weeks diets..
...............................................................................................................................................................
Subscribe to:
Posts (Atom)
