4 Oct 2011 menu

Breakfast;
Telur 2 biji,
Half nescafe
Jus epal-1 cawan
Jamu mak dara 1 sudu

Lunch
nasik 1 senduk
kuah tomyam ayam
telur dadar
ayam goreng
air kosong
cheese cake( birthday boss)terpaksalah makan sama +sedap

tea time-makan sebab tak tahan lapor..
popia-2 ketul
bihun goreng secedok.

malam
tomyam+telur dadar..
jus epal..

Summary..
Buat permulaan-direlakan mengkantoikan menu diet..hehe

DIet ohh Diet

Huhuhu..sedih sungguh..masa bulan poser hari tu berat badan turun sampai 83kg.. tapi sekarang dah naik sampai 90kg! so, bad! after confinement susah sungguh nakturunkan berat badan.. tambahan pulak masa musim raya ni.. so, come out dengan diet plan ; atkin diet.. not bad review, & penah buat pun sebelum ni.. memang menjadik! plus masa tu ad join gym.. skg anak dah dua mana ada masa nak gi gym.. activiti pecah peluh sekarang adalah basuh berak anak & main dengan anak2 during weekend.. lagi satu bukan pecah lemah punyak activiti tapi tambah lemak dengan aktiviti masak memasak dirumah.. huhuhu.. i buy alot clothes size xl but....still tak muat.. frust sangat.. so today i start balik.. 2 bijik telur rebus+ half nescafe.. haah.. dah derhaka pada diet akin.. pukul 10 dah lapor, terbayang nak makan nasik.. takper..kuat kan semangat, supaya hari ni tak super bad day!

sit-up sampai sakit urat...

until hari ni...berat aku turun tapi macam yoyo.. between 84kg~82 kg.. hari ni jadik 83kg.. kiranya dah lost 2 kg.. semalam buat sit up 50 kali.. perghh.... sakit segala urat perut aku sekarang ni..
eating progress~berhari-hari skip nasik, tapi tadi makan nasi jugak sebab badan dah terketar2.. nak buat camana.. tapi tak per.. esok skip nasik balik.. aku makan nasik pun sikit, tu pun sekali sehari jer..
perubahan~muka dah slim sikit.. tak nampak kembang semangkuk~buat senaman muka, buka tutup mulut & muncung mulut kedepan kalau ada masa..
Pinggang pun dah kurang 1 inci, dari 40 ker 39..
pergelangan bahu pun kurang gak.. tapi tak amik measurement pun..
kesihatan~ hari ni selsema dari semalam..
aktiviti hari ni~ angkat pc , ubah meja.. kemas bilik.. keje.. memasak.. sit up-10 kali(sebab masih terasa sakit kat pinggang) ..dan berfacebook..sekian...

yesterday menu~tomyam sayur+ayam..quaker oat+nescafe+air masak
today~burger +2 keping roti+telur rebus sebijik..+susu+nescafe
workout~nil
activities~layan baby, walk to tempat keje arround 1 hour..mengadap pc ~5-8hours.tidur 4 jam jer sebab keje malam..

Damn.. i desperate nak kurus cepat..
yesterday tak ambik nasik langsung..
today timbang lose 1kg... 85kg to 84g..
exceli i berminat nak buat diet atkin, no carb taken.. tapi i dah langgar rules hari ni, makan roti..
roti putih carb arround 14grm.
nak buat camana i still breastfeeding my baby..
i still need carb and another zat for my baby.. pity him..
sebab i nak diet..
i tak tahan tengok diri i dalam mirror..
mengelebeh sana sini..
baju pun banyak tak muat..
I teringin nak pakai jeans balik, tapi tak muat kat bahagian pinggul and peha..
lengan pun boleh tahan gedabaknya..
lagik satu i tak suka tengok double chin i.. sangat tak cantik tau..
i suka sangat tangkap gambar diri sendiri but now i dah tak suka sebab nampak
tak cun..

so, first this week i nekad nak buat improvement..
create 1 blog for monitor my diet journey-done
start diet atkin-ongoing
workout-after 1 weeks diets..
...............................................................................................................................................................