until hari ni...berat aku turun tapi macam yoyo.. between 84kg~82 kg.. hari ni jadik 83kg.. kiranya dah lost 2 kg.. semalam buat sit up 50 kali.. perghh.... sakit segala urat perut aku sekarang ni..
eating progress~berhari-hari skip nasik, tapi tadi makan nasi jugak sebab badan dah terketar2.. nak buat camana.. tapi tak per.. esok skip nasik balik.. aku makan nasik pun sikit, tu pun sekali sehari jer..
perubahan~muka dah slim sikit.. tak nampak kembang semangkuk~buat senaman muka, buka tutup mulut & muncung mulut kedepan kalau ada masa..
Pinggang pun dah kurang 1 inci, dari 40 ker 39..
pergelangan bahu pun kurang gak.. tapi tak amik measurement pun..
kesihatan~ hari ni selsema dari semalam..
aktiviti hari ni~ angkat pc , ubah meja.. kemas bilik.. keje.. memasak.. sit up-10 kali(sebab masih terasa sakit kat pinggang) ..dan berfacebook..sekian...
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment